TEMPO.CO, Jakarta – Situs livestrong menyatakan suara setiap orang ditentukan oleh ukuran dan bentuk pita suara, tenggorokan, hidung, lalu mulut. Pita suara terletak di laring, yang atasnya terdapat epiglotis, sebagai penutup yang mencegah makanan dan minuman masuk ke paru-paru.
Hal ini juga mencegah cairan menyentuh pita suara secara langsung. Itu sebabnya minum madu dan air atau minuman lainnya tidak langsung membasahi pita suara yang kering. Sebaliknya, cairan turun ke kerongkongan kemudian perut, bukan ke saluran yang mengarah ke pita suara.
Oleh karena itu, cairan harus dibawa ke pita suara melalui aliran darah, yang membutuhkan waktu. Sehingga, orang yang sering menggunakan suaranya untuk bekerja harus minum banyak cairan sepanjang hari.
Pada dasarnya, pita suara rapuh dan bergetar dengan kecepatan yang sangat cepat saat bernyanyi. Menjaganya tetap lembab dan banyak minum air putih sangat membantu melindungi pita suara dari masalah suara jangka panjang.
Membatasi atau tidak makan makanan berlemak atau gorengan menjadi salah satu cara menjaga selaput lendir tetap lembab. Hindari minuman beralkohol dan makanan apapun yang menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Apabila tetap mengkonsumsinya, dapat menimbulkan penyempitan pembuluh darah di jaringan vokal. Juga, radang pita suara, sekaligus merusak suara dan kemampuan berbicara atau menyanyi.
Rekomendasi Makanan
Makanan terbaik yang berguna untuk pita suara, adalah:
Banyak buah, biji-bijian, sayuran, terutama yang kaya:
1. vitamin A
Bayam, wortel, dan produk non susu adalah sumber vitamin A
2. Vitamin C
Di antaranya paprika merah, hijau, kiwi, dan brokoli
3. Vitamin E
Biji gandum, biji bunga matahari, dan almond kaya vitamin E.
Para ahli merekomendasikan setengah racikan makanan dari biji-bijian seperti beras merah, dan oatmeal untuk menjaga kesehatan pita suara.
Dalam channel Youtube Singgeek, pelatih vokal profesional menyarankan minuman terbaik untuk pita suara. Minuman itu adalah:
- Air kelapa tanpa gula atau pemanis lainnya. Sumber hidrasi terbaik ini dengan cepat membantu sel-sel tubuh mengambil banyak air.
- Teh herbal tanpa campuran kafein atau citrus, susu nabati
- Jus rendah gula dan asam, seperti wortel, semangka, timun, buah bit, bayam, timun, dan kubis,
- Kaldu tulang rendah sodium
BALQIS PRIMASARI
Baca juga:
